Autor: Gökhan Acar

Kettlebell: Die Kugelhantel

Kettlebell: Die Kugelhantel

Geschrieben von | 1. Sep 2018 | , , , |

Weder für die Fans noch für die Spieler gibt es eine Zeit des Innehaltens und der Ruhe, um Geschehenes sacken zu lassen. Es gibt keine Zeit, das Erreichte Wert zu schätzen und zu genießen. Es gibt keine Zeit, seine Wunden zu lecken und sich zu erholen. Es gibt keine Zeit, Versäumtes zu analysieren und aufzuarbeiten. Es gibt keine Zeit, sich zu sammeln und Kräfte zu bündeln. Es gibt keine Zeit, sich zu erinnern und zu schwelgen und vor allem gibt es keine Zeit, etwas zu vermissen. 

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Vom Urlaub zurück ins Training

Vom Urlaub zurück ins Training

Geschrieben von | 23. Jul 2018 | , , |

Der Urlaub ist zu Ende und hat seine Spuren hinterlassen. Jetzt heißt es, die Motivation zum Sport so schnell wie möglich wieder zu finden. Ganz wichtig! –>Starte langsam mit deinem Training und arbeite dich behutsam an dein altes Niveau heran. Die Rückkehr zur Diät ist meist der schwierigere Teil der Aufgabe. Daher sollte man sich für den Anfang vornehmen, dass Schluss ist mit Süßigkeiten, Fastfood, Chips und Bier. Als nächstes sollte man zu regelmäßigen Esszeiten zurückkehren und daran denken ausreichend Wasser zu trinken. Zu zweit fällt die Rückkehr zum Training nur halb so schwer. Gegenseitige Unterstützung und Ermutigung unter...

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Sport und Fasten: Passt das zusammen?

Sport und Fasten: Passt das zusammen?

Geschrieben von | 7. Mai 2018 | , , |

Ein moderates körperliches Training wie Gymnastik, Schwimmen, Wandern oder Laufen ist während einer Fastenkur nicht nur erlaubt, sondern enorm wichtig! Die Bewegung dient der Stabilisierung deines Kreislaufs und deiner Fitness und verhindert vor allen Dingen einen verstärkten Abbau von Muskeleiweiß …

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Kinder und Sport

Kinder und Sport

Geschrieben von | 1. Apr 2018 | , , , , |

Kinder brauchen Bewegung, keine Frage. Aber wie viel tut Ihnen wirklich gut? Und wie viel ist zu viel? In der Regel wollen Kinder ja die Bewegung. Das ist schon mal die halbe Miete. Für den Rest sind die Erwachsenen zuständig, von den Eltern bis zu den Erziehern. Sie sollten den Kleinen ein vielfältiges Angebot an Möglichkeiten zu Bewegung anbieten.

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Macht rotes Fleisch Krebs?

Macht rotes Fleisch Krebs?

Geschrieben von | 1. Dez 2017 | , |

Eine groß angelegte amerikanische Studie hat weitere Beweise zu Tage gebracht, die den Zusammenhang zwischen dem Konsum von rotem und verarbeitetem Fleisch und einem erhöhten Krebsrisiko aufzeigt. Achten Sie darauf, den Fleischverzehr einzuschränken Ihrer Gesundheit zuliebe.

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Fühl dich frei

Fühl dich frei

Geschrieben von | 1. Nov 2017 | , |

Das sind nur einige der vielen gesundheitlichen Vorteile des Laufens. Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiges Lauftraining zum einem gesunden Optimismus beiträgt und das Risiko verschiedener Krebsarten und Krankheiten wie Alzheimer verringert.
Insgesamt kann man sagen, dass Laufen deine Lebensqualtität steigert, sowohl körperlich als auch mental. Es gibt also keine Ausreden mehr – jeder kann und sollte laufen gehen.

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Theraband

Theraband

Geschrieben von | 1. Sep 2017 | , , , |

Das Theraband ist elastisches Trainingsband aus Naturlatex.
Ganz gleich ob man einzelne Muskeln trainieren möchte, oder ganze Muskelpartien, dieses kostengünstige Trainingsband bietet vielseitige Möglichkeiten.

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